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解答：
1、如果是轻度疼痛，可以缓慢移动，考虑是韧带或软组织损伤。在最初的24小时内，外用冷水或冰块，以防止受伤部位出血或肿胀。24小时后，外用热毛巾，外用红花油或云南白药，促进血液循环。
2、如果疼痛很严重，你不能移动，考虑到你的脚踝受伤了。要及时到医院拍x光片，明确诊断，对症治疗。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
关键词： 处理方法 对症治疗 明确诊断
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