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小伙伴们,今天给大家科普一个小知识。在日常生活中我们或多或少的都会接触到减肥可以吃麦片?_吃麦片可以减肥方面的一些说法，有的小伙伴还不是很了解，今天就给大家详细的介绍一下关于减肥可以吃麦片?_吃麦片可以减肥的相关内容。
1、不管是燕麦米还是燕麦片都是一种非常好的主食，蛋白质含量超过15%，脂肪7%左右。
2、 碳水化合物不到70%，矿物质和维生素的含量也都不错，燕麦最大的优点 是含有大量的可溶性膳食纤维β-葡聚糖。
3、可以增加饱腹感，调节血糖和血脂，缓解便秘。
关键词： 膳食纤维 碳水化合物 最大的优
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