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1、避免生活工作中的各种创伤，注意颈部保暖，不要着凉或着凉。
2、减少低头看手机的习惯，调整伏案工作学习的姿势。
3、此外，精神紧张、失眠也会引起颈肩不适，所以保持愉快的心情、改变不良的睡姿、选择合适的颈枕也有利于颈椎病的预防。
4、适当有规律的体育锻炼和颈肩的自我按摩，可以减少或避免颈椎病的发生。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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